首府兰州，品尝正宗的牛肉拉面和鲜嫩的手抓羊肉，乘坐古老的羊皮筏子横渡黄河，亲身领受了“黄河之水天上来，奔流入海不复还”的气势。大巴直奔甘南夏河，在藏传佛教格鲁派六大名寺之一的拉卜楞寺，听古老的传说，看辉煌雄伟的寺院，感受一路磕长头的信徒和藏民转经的虔诚。相遇上海的老石夫妻，成为我们甘南结伴拼车的队友和一路相伴的朋友！拉卜楞寺一路南下，经过甘南藏族自治州首府合作市，参拜城中雄伟的拉日巴佛阁后接着前行，经过尕海抵达川甘两省交界的郎木寺，感受浓郁的藏区风情。从郎木寺南下进入四川境内，一路行走在鲜花盛开、牛羊成群的广袤无垠的若尔盖大草原，“停车”“停车”“快停车”，美丽的景色令人流连忘返，不断地牵扯着我们前行的车轮，在唐克乡的高坡俯瞰九曲黄河，壮观美丽的景观更是使人荡气回肠；在红原县瓦切乡，蓝天白云下的塔林经幡让人心灵震撼和由衷的肃穆。返回甘南边城迭部，扎尕那为我们揭开了神秘的面纱，那里的山水好似梦幻仙境，让人不断地惊喜和陶醉。换乘大巴离开迭部，腊子口的险峻，翻越千里岷山的惊险与艰辛，时刻紧揪着我们的心，经岷县，过陇西，又换乘火车抵达有“羲皇故里”之称的天水市，参拜中华民族的始祖伏羲，游览四大石窟之一的麦积山石窟，从天水返回兰州，结束了本次旅程。

这次令人难忘的甘南之行，让我们不仅观赏了祖国西北的秀丽河山，同时也让我们实地感受了藏回等民族风情，更使得我们对未来的西部之旅充满了向往与期待。

几点感受

1、关于住：用不着提前预订，现在虽是旺季，但是旅店很多很好找， 价钱也不贵，标间大多在100-150元之间，条件都可以。

2、关于行：个人认为自助游最好，不要参团游。如果不是自驾车游的话，采用分段当地拼车比较合适，首先可以随时更改旅游行程计划，其次是价格不高，不需要包司机的住宿，同时行车安全的风险也小，司机还可以沿途当导游和向导。只是建议要先了解和比较当地的租车价格，防止被宰，再通过所住的酒店联系租车，比较稳妥。

3、尕海与花湖的景观都属同类，花湖面积更大，景色更好一些，但门票更贵，105元/人。二者取一就可以了，同样，桑科草原与若尔盖草原景观差不多，若到若尔盖大草原的话，桑科就不必去了。

4、甘南地区温差很大，晚上很冷，下雨天就更冷，要带足防寒衣物及雨伞，最好穿徒步鞋。

5、甘南地区海拔较高，有的人会有高原反应，需要准备一些药：如白加黑感冒片、去痛片、芬必得。

6、迭部县城今年正在全面建设，全城的路都挖的乱七八糟，下雨时是满地烂泥，明年路修好了，迭部县城应该会很漂亮。最好直接赶到扎尕那住一晚，在扎尕那住绝对值得，但是在天黑前必须赶到，否则沿途美景将无法看到，而且夜路也有危险，另外，天黑后也不好找住处。

7、从迭部到岷县的道路很烂也很险，乘坐公交大巴很辛苦，但沿途景色秀美，还可以经过天险腊子口，如果坐长途班车，可让司机停车几分钟拍照，绝对值得走一趟。

8、九曲黄河景色很美，值得一去，走四川到唐克或到玛曲都可以欣赏到。

9、游天水的麦积山石窟需要半天时间，如果坐火车到天水，住在火车站（麦积区）很方便，在火车站就有直达的34路公交车前往，游完后再回到火车站，转6路车就可以到达天水市区（秦城区），天水的不少景点都集中在天水市区（秦城区），抓紧点半天时间也够。 10、如果准备在天水市区（秦城区）住，建议住在广场附近（火车站仍然是坐6路车），这里是天水的市中心，有很多酒店和饭店，去天水市内的主要景点步行都在10多分钟以内，非常方便。广场也有大巴前往兰州，据说从广场出发的大巴都是豪华车，并且价格与长途车站出发的车相同，我们在长途车站坐的车很破，车顶还滴水，并且管理上很混乱，在高速路上倒车、上客，一车最多时违规超员十多人。

行程费用表（除广州往返兰州的机票及吃饭费用的二个人费用）

第一天 （7月8日）

乘座南方航空公司CZ3205航班，广州08：50-11：50兰州→机场大巴→民航售票处（盘旋路西口）下车→走100多米到麦积山路→111路公交→汽车南站（省地矿局三勘院）→购次日车票→入住友好宾馆→139路公交→中山桥游览黄河景观→步行→张掖路→正宁路夜市→111路公交→省地矿局三勘院→酒店

宿：兰州友好宾馆100元/间

乘座南方航空公司CZ3205航班，广州白云机场08：50--11：50兰州中川机场。机场离市区很远，坐大巴走高速要一个多小时。

乘座机场大巴30元/人→民航售票处（盘旋路西口）下车→走100多米到麦积山路→111路公交（兰州公交车都是1 元投币）→汽车南站（省地矿局三勘院）

在兰州汽车南站购买次日早8：30兰州前往夏河的长途大巴车票（76.5元/人），兰州南站发往夏河的班车： 7：30、8：30、9：30、14：30、15：30五班，车程4个小时。

入住汽车南站旁边的友好宾馆（走路几分钟）。为了早上坐车方便，在出发前一天晚上，我专门在网上订了这家酒店，网上订房的标间价格是150元，到达时多了个心眼，先进去问了一下房价，答复竟然是标间100元，还好没有提前付款，这下省了50元，酒店的条件还行，如果是坐早班车去甘南，还是很方便的。另外这里到省博物馆及黄河边的景区，都有直达的公交车前往。酒店安排好了，因为时间已经是下午3点多了，就放弃参观省博物馆，直接去黄河边的景点，在马路对面坐139路公交车1元钱直接就到中山桥。

兰州又称金城、陆都、黄河之城。为甘肃省会，是全省政治、文化、经济，科教中心，也是中国西北第二大城市，西北的区域中心城市和交通枢纽，市区南北群山环抱，东西黄河穿城而过，蜿蜒百余里。具有带状盆地城市的特征，地处黄河上游，兰州是唯一黄河穿越市区中心而过的省会城市，市区依山傍水，山静水动，形成了独特而美丽的城市景观。

位于兰州城北的白塔山下、金城关前，有"天下黄河第一桥"之称，是兰州市内标志性建筑之一。铁桥建成之前，这里设有浮桥横渡黄河。浮桥始建于明洪武年间（公元一三六八至一三九八年），名叫镇远桥，今尚存建桥所用铁柱一根高达三米，重约数吨，上有"洪武九年"字样。清光绪三十三年（公元一九○七年），改浮桥为铁桥，是黄河上游第一座铁桥。

黄河水在兰州段真不愧是黄水，正赶上汛期，河面宽阔，黄水滔滔，很有气势。

在岸边看滚滚黄河与兰州市区。

黄河第一桥留念

兰州市的著名景点--白塔山公园

兰州信奉伊斯兰教的回民很多，建筑各异的清真寺在市区随处可见，在黄河边还有这样一座水上清真寺。

兰州的城雕“黄河母亲”，该雕塑构图简洁，寓意深刻，反映了甘肃悠远的历史文化。黄河母亲雕像，凸显了兰州作为黄河之都的重要地位，大大提高了标志之于兰州的识别度和唯一性。雕塑底座被处理成奔流向前的波涛，象征着黄河东进、发展西进。

羊皮筏子俗称“排子”，是一种古老的水运工具。它由十几个气鼓鼓的山羊皮“浑脱” （兰州羊皮筏子分大、小两种。最大的皮筏用600多个羊皮袋扎成，长12米，宽7米，6把浆，载重量在20至30吨之间。

我们老夫老妻在黄河母亲雕塑附近水域顺流而下，终点是下游的中山桥附近，漂流的时间约为20分钟左右，50元/人。

可以选择坐羊皮筏子渡河后，再坐快艇返回，20元/人

张掖路步行街

在张掖路步行街上，二名装扮成“驴友”模样的男子，面前摆着“实在太饿”的广告纸正在乞讨，我们判断这两人应该是骗子，在其它城市也有这样的景观。

正宁路的小吃夜市，天黑后人头涌涌，十分热闹，夜市以西北风味为主，最出名的就是羊杂碎汤、烤羊肉、烤鱼、羊蹄、肉夹馍等，不过价钱也不便宜。

回族的著名小吃牛奶鸡蛋醪糟。

第二天（7月9日）

兰州汽车南站→长途班车：兰州8：30-12：30夏河→的士→酒店→步行拉卜楞寺外围→辩经→贡唐宝塔→拉卜楞寺内游览→晚餐→酒店

宿：夏河武装部宾馆100元/间

兰州汽车南站(0931-2914066）坐8：30的长途班车，12：30到达夏河，下车后，与同车来夏河的上海老石夫妇一聊，后续的旅游行程有部分相同，随即相约共同拼车，临时组成四人小团，一同打的士寻找到武装部宾馆住宿，下午在拉卜楞寺游览，晚上要确定次日前往郎木寺包车，夏河有直达郎木寺的长途班车，价格是72元/人，但是不能去合作的米拉日巴佛阁和尕海，我们还是决定包车游，行程：夏河—合作米拉日巴佛阁--尕海--郎木寺，宾馆老板娘说可以推荐包车师傅，报价是500元/车/天，并让我们到街上先了解一下包车价格再决定，对比价格后，认为500元/车价格比较合适，决定通过酒店老板娘联系次日包车，谈好次日早8:30到酒店接。

推荐当地的酸奶（因为相片照虚了，无法放上），在街上食品店和停在路边专门销售酸奶的车都有卖的，6元一大杯，很浓很酸，不像内地的酸奶要放在冰箱内保存，可以直接放在室温下放几天，如果觉得太酸，可以到食品店买1块钱的白糖一起吃，口感好很多，我在甘南一路吃酸奶，感觉就是夏河的最好最浓，建议爱吃酸奶的朋友一定要吃哦。

8：30坐兰州发往夏河的长途大巴车，12：30到达夏河，打车（2元/人）让司机带我们到夏河酒店集中的地方，找到了武装部宾馆，本来以为现在是夏河的旅游旺季，住房会很贵，一问价格标间有80和100元的，一楼80，二楼100，我们选了二楼的房间，不过没有热水洗澡，老板娘答复因为没人烧锅炉，如果想洗澡，她出钱（一人7元），让我们到楼下的公共澡堂洗，考虑到第一天到高原，还是不要洗澡，就用热水壶烧点水洗洗吧。夏河很小，一条街酒店和客栈很多，饭店也不少。

拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县县城西郊，凤岭山脚下。目前拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。 1982年拉卜楞寺被列入全国重点文物保护单位。

寺院外墙长约3.5公里，全部由转经桶组成，转经筒共约1700多个，围绕成世界上最长的转经道，转遍所有的转经筒需要约一个多小时。

每天凌晨5点，喇嘛起来念经的时候，藏民就开始围绕寺院转寺。这是正在转经的藏族妇女

写满经文的石头

拉卜楞寺景观

在靠近县城一侧的高坡上俯瞰拉卜楞寺全景。

拉卜楞寺白塔，藏民都要围着它转三圈。

转经筒的走廊，围绕整个拉卜楞寺外墙约有3.5公里。

僧众下课了，拉卜楞寺外围的大片住宅都是这些僧侣的宿舍。僧侣们在寺内上课由寺庙免费供餐，下课回家后就要自己做了，生活费基本上都由家人提供，藏民家如果有孩子在拉卜楞寺出家当僧侣，那将是整个家族的荣耀，有家境好的喇嘛，家里会给买汽车。在与喇嘛聊天时，发现他们每人都使用的是苹果手机，一问，原来苹果手机独家有藏文输入方式的功能，有的喇嘛不会普通话和英语，所以只有用苹果手机最方便。

拉卜楞寺辨经的场地，年轻的喇嘛正在辨经，辩经指按照因明学体系的逻辑推理方式，辩论佛教教义的学习课程。藏语称“村尼作巴”，意为“法相”，是藏传佛教喇嘛攻读显宗经典的必经方式。多在寺院内空旷之地、树阴下进行。最早源于赤松德赞时期大乘和尚和噶玛拉锡拉的公开辩论。

在辩经花园内观看僧人辩经，喇嘛们一边大力的拍击手掌，一边大声的询问和答辩，外人看着很热闹。

在一边休息观看的年轻喇嘛。

僧人使用的壶，很精致。

甘肃省佛学院就坐落在拉卜楞寺。

贡唐宝塔位于拉卜楞寺西南角，宝塔共有五层，呈菩提式。由塔尖、塔瓶（顶和身）、塔座组成。

在贡唐宝塔顶俯瞰拉不楞寺全景

贡唐宝塔最上一层有8尊浮雕馏金菩萨像，这是其中之一。

贡唐宝塔内贡奉的卧佛

拉不楞寺对面龙山上的晒佛台，每个农历正月的毛兰姆法会中，正月十三为晒佛节。

在大夏河的对岸龙山的坡上俯瞰拉不楞寺全景。

虔诚的藏族妇女在磕长头，磕长头是信徒朝拜的一种仪式，要五体投地循环往复的进行。

博物馆和酥油花馆

这幅精美的藏传佛教作品的材料就是酥油花。

精美的酥油花作品。

大经堂外观。

拉卜楞寺的大金瓦寺。

大经堂是拉卜楞寺最宏伟最具特色的建筑，融会了藏汉两种建筑风格，整个大殿有140根巨柱，这里可同时容纳4000多名僧众参加佛事活动，全寺六大学院聚会或有重大事项商议，都在这里举行。

雄伟辉煌的大经堂。

狮子喉佛殿旁的这块场地是小喇嘛每天练习法舞的地方，这些练功的小喇嘛也就十一二岁左右。

转经的妇女

第三天（7月10日）

8:30租车（500元/车）→合作市→10：20米拉日巴佛阁→碌曲县尕海→14：10郎木寺→入住吉祥宾馆→游达仓郎木寺甘肃寺院30元/人和达仓纳摩格尔底寺院30元/人。

宿：郎木寺吉祥宾馆120元/间

本来计划在郎木寺住二个晚上，但到达后郎木寺正在下雨，街上满地烂泥，说是近期此地天天下雨，上网查了一下，天气没有好转趋势，大家顿时没了心情，“旅游小组”进行讨论决定：郎木寺只住一晚，下雨天，天葬也不知道有没有？干脆就不去看了，次日继续租车前行，不管天气如何，只有前进，决不后退。行程: 郎木寺---九曲黄河---花湖---迭部。

转完二省的寺院后，开始了解租车行情，看到一辆7座车，报价600元，觉得不错，但还是采取让酒店老板帮助租车的方式，最后老板帮我们订了一辆相同车型的车，价格550元/车/天。

金碧辉煌的米拉日巴佛阁高耸入云，门前有磕长头的信众，米拉日巴佛阁俗称“九层塔”，位于合作市北2公里处。

米拉日巴佛阁建于清乾隆年间的1777年，为纪念著名苦行高僧米拉日巴面建。

米拉日巴佛阁

米拉日巴佛阁

合作寺全景，米拉日巴佛阁也是它的一部分。

碌曲县尕海湖，海拔3480米，是甘南第一大淡水湖，也是青藏高原东部的一块重要湿地。

到尕海主要是观鸟，这里是候鸟南来北往迁徙的中途驿站。

郎木寺街景，这部车就是我们在夏河租的。

郎木寺的吉祥宾馆，标准间120元/间，推荐这家，首先是有WLAN，可以上网，另外房间干净，有独立卫生间，热水很好，洗澡的水很大，老板人不错，一进酒店，就说如果需要租车，他可以帮助联系，让我们先出去了解租车行情。

郎木寺街景

白龙江的源头就在郎木寺，这是流经的白龙江。

郎木寺位于川甘两省交界处，被称为：“东方小瑞士”，白龙江把小镇一分为二，江北属甘肃碌曲县，江南属四川若乐盖县，两座喇嘛寺庙分跨白龙江两岸，小镇中间还有一座藏式风格的清真寺，佛寺和清真寺的塔尖相互映照，构成和谐的图景。

达仓郎木寺甘肃寺院，门票30元/人，是西藏哲蚌寺的子寺之一，也是藏传佛教格鲁派的重要寺院。

达仓郎木寺甘肃寺院

达仓郎木寺甘肃寺院

达仓郎木寺甘肃寺院

达仓郎木寺甘肃寺院

达仓郎木寺甘肃寺院

达仓郎木寺四川寺院，是四川阿坝地区规模最大、最具影响力的格鲁派寺院之一。

达仓郎木寺四川寺院

达仓郎木寺四川寺院内精美的唐卡。

达仓郎木寺四川寺院

达仓郎木寺四川寺院

达仓郎木寺四川寺院，藏民在撒经纸

晚上我们在郎木寺达老餐厅的“团餐”。

第四天（7月11日）

8:00租车→日尔郎山→诺尔盖湿地→草原国家公园→诺尔盖县唐克镇→九曲黄河→红原县瓦切塔林→花湖→迭部县城→酒店

宿：迭部岗吉商务酒店 138元/间

早上起来天就阴阴的，大家心情都不怎样，没办法只有往前走，没想到车将要开出日尔郎山隧道时，眼前一亮，雨过天晴了，大家同时说我们真是人品好，尤其是进入草原国家公园后，一路上公路旁的鲜花盛开、牛羊成群，心情大好，到达九曲黄河景区时，蓝天白云，实在是太美了，拍够了，一看这里到红原县瓦切塔林只有几十公里，与司机商量一下（加了100元，总车费650元），加点钱杀过去，这个点可是老石同志最想去的地方，瓦切塔林的景点还不错，只是不大，好在天气还行，色彩还是很漂亮的，最后的一个景点是花湖，没想到，一进去，天就开始阴了，而且还在雷鸣闪电，根据风向推测，这雨暂时还到不了花湖，于是抓紧时间游览，真是算准了，我们刚出景区来到环保车的停车点时，就开始下大雨。在去迭部的路上，一直下着大雨，19：30到达迭部县城，城里正在建设，满地烂泥，市中心都没有一条好路，随便找了一家叫迭部岗吉商务酒店住下，晚餐时大家讨论明天的行程，坚持明天不管天气如何都要到扎尕那去。

日尔郎山隧道，进隧道前还在下雨，哪知一出隧道口竟风和日丽，我们不禁欢呼起来。过了隧道也就进入四川境内了。

辽阔的草原上牛羊成群，随处可见。

牧民各式各样的帐蓬把草原装点得更加绚丽。

进入草原国家公园，这个季节正是鲜花盛开时候，是草原最美的季节。

若尔盖大草原不但自然景观美不胜收，也颇具历史意蕴。红军长征时过的草地就是此地，在这里红军留下了许多动人的故事和革命遗址。后来人们在此修建了“九大元帅走过的草原”纪念碑。

唐克拥有四川省最大的草原，面积近3万平方公里。这些由草甸和沼泽组成的草原湿地成为黄河的水塔，不仅担任着补给黄河下游水源的重要责任。

进入唐克到达九曲黄河景区时，司机从进入景区右边的叉道绕到后山脚下，告诉我们从后山进去，可以不买门票，停车时收了我们每人5块钱的车辆保管费，我们沿着依山修建的一条山路，爬到山顶，九曲黄河第一弯的美景便呈现在眼前。这个山头与正式景区不在一个山头，已经给牧民用铁丝网围成一块块的，上山后想进到前山，又给收了5元/人，

黄河在一望无际的大草原上曲折盘缠，人们形象地将此地称为九曲黄河，黄河的水在这里可一点也不黄，十分清澈，在阳光照射下显得碧蓝。

滔滔黄河水从青海、甘肃流到四川唐克，然后又折向西北，再流回甘肃、青海。绕了个180度的大弯曲，唐克黄河草原正处在这个大弯曲的顶端上。

美丽的九曲黄河全景

牧民和他们配上漂亮的雕鞍的河曲马，等待租给游客骑乘。

蓝天白云、绿草红花、九曲碧水，登高望远，天地悠悠，令人心神舒畅，久久不忍离去。

在此地与天地拥抱

与鲜花相拥。

美丽的景色

中午回到唐克镇吃午饭，由于旅游的开发，这个镇还是很繁荣也很漂亮的，旅店饭店和各种商店遍布全镇。

草原上的牛群。

草原上紫外线非常强烈，放牧的臧女出于爱美之心把头和脸包得严严实实的。

瓦切塔林和经幡群位于四川省红原县瓦切乡，此地是一丁字路口，北距黄河第一湾60公里，南距红原县城40公里，往东150公里可去松潘县的川主寺。

瓦切塔林藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。

经幡是藏区普遍存在的一种图腾，它是在布、麻等织品上书写经文，然后系在绳索上，红原瓦切的经幡是围成一顶顶园帐篷似的，而且瓦切经幡群面积之大也为藏区所少见。

每一座白色的灵塔里都存放有高僧的灵骨，目前塔林还在继续扩建之中。

白色塔林与五彩的经幡群交相辉映，十分壮观，不禁令人肃然起敬。

在经幡群旁边还有一片白塔和转经筒，常有藏胞在此转塔、转经。

公路上走来的牛群，所有车辆都要停车让行。

花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。门票70元/人、环保车30元/人，热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。

远方群山云遮雾罩，近处绿草碧水荡漾，观景台上悬挂的五彩经幡随风飘扬。

湖周的花草被满出的湖水浸泡着，少许的野花浮生于水面，活像林中出浴的少女戴着花环。

蜿蜒的木质栈道连接各个景点，使得游人在湿地上如履平地，如尕海一样，花湖主要是观鸟，在候鸟迁徙的季节这里的景色更是美不胜收。

花湖的出入口，全程游栈道相连。

现在雨水充沛，把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。

不远处电闪雷鸣，要下雨了，这时的花湖又是另外一种景色。

暴风雨来临前的花湖。

19：30才到达迭部县城， 饿死了，赶紧吃饭。

迭部入住的岗吉商务酒店，138元/间，这个酒店条件一般，不能上网

第五天（7月12日）

8:30租车→扎尕那→藏民家午餐→迭部→晚餐→酒店

宿：迭部岗吉商务酒店138元/间

迭部晚上下了一夜的雨，一大早我就给网上推荐的扎尕那藏民桑杰家（13884063158）打电话，他说扎尕那现在还在下雨，不知道下午雨是否会停。

早上8:30我们4人到迭部汽车站了解前往兰州的班车时刻，后租的士（单程60元/车，来回程150元/车）前往扎尕那，沿途因近期下雨，路上大水冲坏路基、山上落石等情况都有，为了安全考虑，大家商定抓紧时间在扎尕那游玩，出租车带我们游览山寨，沿途拜访民居到最高处的代巴村，午餐在藏民家解决，下午回迭部，游迭部县城。

由于天气原因，我们甘南旅行的计划提前完成，想到天水再去看看，在路上司机告诉我们，可以在迭部坐长途车到岷县，转车到陇西，再转火车去天水，如果顺利的话，当天就能到达天水，于是决定次日坐早班车去岷县--陇西---天水，老石夫妇则决定次日直返兰州。

清晨的迭部县城

前往扎尕那沿途的景观

前往扎尕那沿途的景观

前往扎尕那沿途的景观

山上的雨水汇成小瀑布，漫过路旁的挡土墙冲上道路，小车过时真担心熄火。

就在扎尕那的路口，被一夜大雨冲坏的路基。

山上滚下的巨石，堵在路面中，好在小车还可以勉强从中间绕过，大车就过不了，真是很吓人。

甘肃省迭部县益哇乡 “扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。

这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，并在美国《国家地理杂志》上发表，但至今这里仍是一块处女地。

2011月10日，《中国国家地理》杂志社发布了“寻找十大‘非著名山峰’”榜单，位于迭部县林业总场益哇林场扎尕那省级森林公园内的扎尕那山榜上有名，位居第四。

扎尕那石城内有四个藏族村寨和一个寺院。

山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿。

扎尕那藏式连在一起的三座水磨。

这是藏民用来凉晒粮食的架子。

这个季节当地主要的农作物是青棵和蚕豆，这是种植的蚕豆。

藏族小男孩对我们这些外地人十分好奇。

景色秀美的扎尕那还有这座建于清顺治二年，距今已有370多年的历史的拉桑寺院。

拉桑寺院正在学习的小僧人

这是东哇村，

村里藏民家从山上引来山泉水经过这种自制过滤器，就变成了自来水，里面是用稻草过滤。

这是典型的藏族榻板房，这些榻板房是迭部藏乡一道美丽的风景。

见过这样的楼梯吗，很有特色吧，就是用根原木，特简单。

这就是藏民家的厕所。

放暑假了，天真可爱的藏族孩子

这是藏民家自己住的房间，这里地处高原，早晚很冷，虽已是夏季，现在房间里还烧着火炕。

午餐是在藏民家开办的藏家乐解决的，25元/人的标准，五个人4个菜1个汤，饭菜的质量还可以。

随着旅游的开展，扎尕那现在有很多的藏家乐，吃和住都可以解决，这是藏民家提供的住房，30元/床，卫生情况还不错，建议大家如果时间充裕的话，在扎尕那住一晚，慢慢转，慢慢看，风景真是很美，这里目前还是比较原始，游客不多

扎尕那带给我们太多的惊喜，让我们兴奋与陶醉。

巧遇中央电视台《远方的家》栏目周朝永总编导，右起第二人（穿蓝衣服）到扎尕那踩点，一起合张影，左边二位是我们同行结伴多日的老石夫妇。周总编他告诉我们《远方的家》栏目《百山百川行》摄制组将来扎尕那拍摄，大家很快可以在《百山百川行》的节目看到扎尕那的美景。

优美独特的风景，让人感到如临仙境，留恋忘返。

在这里，所有的语言都苍白无力，唯有云白风清，心旷神怡，物我两忘。

梦幻般的人间仙境。

当地的特产之一蕨麻猪，这种猪体型不大，肉质很好，在迭部的酒店要80元/斤

这是正在建的扎尕那收费站，扎尕那目前还没有收门票，据说明年就要收取门票了，大家要抓紧时间去啊。

迭部县，位于甘南藏族自治州南部，与四川交界，西近郎木寺、南靠九寨沟、地处秦岭西岷山山脉与迭山系之间。这是正在建设中的迭部县城。

迭部县的藏民分为上、中、下三迭，服装各不相同。穿这种服装的是下迭的藏族妇女。

穿这种服装的是中迭的藏族妇女

穿这种服装的是上迭的藏族妇女

迭部县的中心广场

广场上的雕塑“毛主席在迭部”，纪念1935年中央红军在毛主席领导下翻雪山过草地后抵达迭部受到藏民欢迎的历史。

第六天（7月13日）

6:10长途班车→经过腊子口→12：40岷县长途汽车站→13：05转长途班车→16：40陇西汽车站→17：22火车K544次→19：40天水火车站→入住火车站快捷酒店

宿：天水东安快捷酒店128元/间

这一天很辛苦，都是坐车，但很值得，一路景色很美，我们回来还不到一星期，我们经过的岷县、漳县就发生了大地震，回想起来我们真是幸运。从迭部到岷县再到陇西，坐了两部公交大巴，都很糟糕，迭部发车的大巴司机一路开车一边不停地打手机，尤其是在岷山的盘山公路上，由于打手机，换档不及时，大巴死火，直往下滑，路边就是万丈悬崖，把一车人都吓得半死，而且连续开车五个小时不停车，不让乘客下车拉尿，居然还说没有厕所，把一车人又憋的半死，实在不像话。岷县发车的司乘，一出车站就拉黑客，车辆严重超载，一句话，甘肃的公路运输太混乱了。

今天与老石夫妇分开，我们俩开始往天水进发，6:10坐上开往岷县的长途班车，车刚开出站，司机就给车换轮胎，6：50才正式发车，这是迭部---岷县的途中景色，真很美，

从迭部到腊子口90多公里，一边始终是山，一侧始终是白龙江，景色真的很美，但是路也真是很烂，一路前行一路颠簸，足足开了3个小时。

这是腊子口战役纪念碑

腊子口是进入甘肃的一处天险，两边是悬崖陡壁，中间就几十米宽，易守难攻，当年中央红军出奇兵抢夺了腊子口天险，夺得了生路。景区就在公路旁边，司机将车停了一下，让我们在车上拍了几张相，这是为纪念红军激战腊子口而建的雕塑。

这是腊子口战役时国民党守军的碉堡

路途中，山上落下滚石，砸中班车前玻璃，车前风挡玻璃左侧被砸裂，司机紧急刹车后，车上连同司机在内4人腰部扭伤，我们还算幸运，没有受伤，真是危险啊。

翻越千里岷山时，盘山公路一直到达山顶，感觉真是惊险，时刻紧揪着我们的心。

经过6个小时的惊险路程，12：40终于到达岷县长途车站，下车后马上去买13：05前往陇西的长途车票，时间好紧，就在车站的小饭店买笼包子和鸡蛋汤解决午餐吧，匆忙中将相机落在饭店，没想到纯朴的店主，竟到车站内找我，告诉相机忘记拿了，真是好人，在此谢谢！

上了岷县--陇西的长途车，才发现这里的客运管理实在混乱，在客车离开客运站后司乘人员就开始私自拉客，车上座位已满，起码超载了十多个人，我们是无座位的，每人发个小板凳，都坐在汽车的过道中，好在旁边一个帅哥沿路与我介绍甘肃旅游信息，才不至于晕车。

这是快到陇西途中经过的景观，从岷县到陇西一路上都是这种梯田，色彩丰富十分漂亮，不过坐在汽车过道中实在不好拍摄，好无奈啊。

16：40到达陇西汽车站，如果你是转火车，不用下车，此车还去陇西火车站

陇西火车站，购买前往天水的火车票

K544次火车是乌鲁木齐至重庆北的特快，我们买的是有座位的票，上车后本想对号入座，应该很好，没想到一上车，发现满车是人，行李都没地方放，我的3人座上竞然坐了4个人，车上绝大部分都是在乌鲁木齐打工回家的人，很多人从乌鲁木齐买的就是无座的票，要站48小时，真是辛苦，我们虽在中途上车，好在还有座位而且时间也不长，否则也真够受的。

19：40到达天水火车站，

入住火车站对面的东安快捷酒店，这里条件不错，128元/间，推荐，感觉干净卫生，去天水市区出门过马路就是6路公交车总站。

第七天（7月14日）

火车站坐34路公交→麦积山→11：30坐34路公交车→火车站→酒店取行李→6路公交车→长途车站→入住天佳商务酒店→的士→伏羲庙→天水博物馆→云泉观→26路公交车→长途车站→步行→纪信祠→南宅子→广场→酒店

宿：天水汽车站旁的天佳商务酒店128元/间

天水市是甘肃第二大城市，也是一个历史名城，天水几乎什么都有，从自然到人文景观，从历史到现代，人们对天水的评价是“两千年历史看北京，三千年历史看西安，八千年历史就看天水”。天水最值得一游的就是麦积山石窟和伏羲庙，由于主要景点都集中在天水市区（秦城区），所以决定在天水再住一晚。我们真是很幸运，因连日降雨，为防止麦积山顶落石滑坡，麦积山景区从9日起停止开放，今天是第一天恢复开放。个人认为到天水玩1-2天就行。

渭河流经天水的麦积区，这里的渭河也同黄河一样黄，不过聪明的天水人在河道中间修起一道坝墙，一边是渭河主河道，颜色是黄的，一边是蓄起的渭河水，颜色是清的，还在沿岸修了公园，成为城市一景。

麦积山石窟，地处天水市东南方50公里的麦积区麦积山乡南侧，是西秦岭山脉小陇山中的一座孤峰，海拔1742米，但山高踞地面值有142米，因山的形状很象麦垛而得名。麦积山石窟为中国四大石窟之一，其它三窟为：敦煌莫高窟，龙门石窟、云冈石窟。

整个麦积山为国家地质公园，面积很大，景点也很多，麦积山石窟只是整个公园的一小部分， 2010年12月15日，国家旅游局正式批准麦积山风景名胜区为国家5A级旅游景区。

麦积山石窟属全国重点文物保护单位，也是闻名世界的艺术宝库，有“东方雕塑馆”的美誉，石窟始创于十六国后秦（公元三八四年至四一七年）时期。在全国四大石窟中，麦积山的自然风光最好最美。

抬头仰望，只见龛窟密如峰房，依窟建檐，层层相叠。栈道云梯修建于悬崖，浅龛深窟开凿于峭壁，其建筑高超雄伟，工程奇险浩大，令人赞绝。中间的三位大佛就是西方三圣窟，中间的大佛高17米，是麦积山的标志性雕塑。

通过栈道登高，在近处朝拜这组大佛，这组雕刻造像凭崖而凿，佛像俯首下视，面带微笑，和蔼可亲。

麦积山以精美的塑像闻名于世，敦煌侧重于绚丽的壁画，云岗、龙门著名于壮丽的石刻，被誉为皇家石窟。麦积山这里的以石刻与泥塑混合而成

麦积山山体为第三纪沙砾岩，石质结构松散，不易精雕细镂，故以精美的泥塑著称于世，绝大部分泥塑彩妆。

这是4窟的佛菩萨造像

这是4窟的佛菩萨造像

位于东崖三大佛上方最高处的4窟，距地高约70米，为麦积山规模最大，位置最高的石窟，也是最辉煌壮观的殿堂式大窟，顶上原有很多精美的壁画，但在唐代发生的一次大地震，把窟顶震塌了大半，现窟顶还剩有少量的壁画

这是5窟的佛菩萨造像

1300多米的凌空栈道，使游人能顺利登临所有洞窟，站在高处不但可以近距离观赏石窟，风景也特别好，望远方翘望，满眼郁郁葱葱，不过有畏高症的人可能受不了。

伏羲庙广场的大牌坊

今年在伏羲庙广场上刚刚举行了隆重的公祭大典。

伏